性生活是夫妻生活的調劑品，三四十歲正是女性生理欲望強盛的時期，但是男人的性能力卻開始下降了，那麽，中年女性怎樣才能過好性生活呢？
一、根據自己的性欲和性能力，主動過好性生活
中年女性(女性食品)每周應保持壹次左右的性生活，壯陽藥如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。
二、註意健身(健身食品)與美容(美容食品)
誠然，進入更年期(更年期食品)的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。持久液但是，如果經常參加健身鍛煉，註意修飾打扮，則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。
這樣既能增進全身的健康(健康食品)狀況，又有利於提高性功能，增強性欲，俗話說：“老不避俏”，中年婦女更應當註意外表的修飾，必要時也可以進美容院，恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生壹種積極、愉悅的情感。
三、講究飲食營養
中年(中年食品)婦女應當吃壹些有助於美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白質(蛋白質食品)，微量元素(微量元素食品)、維生素(維生素食品)等食物，能起到美日本藤素容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
四、藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有壹定影響，其實，更年期綜合征是壹種以心理障藤素礙為主的心理生理功能性失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。
五、改進，調整性生活方式
1、轉換角色，不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強，而其配偶則相對減弱。例如男方不再像青年時期那樣主動怎麽辦?這時不妨變換壹下角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，必利勁這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。
2、是性生活中應充分愛撫。中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對個生殖器官的人參糖觸摸，可以延長每壹個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。
3、可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
4、註意性器官的濕潤，中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和幹澀痛等表現，美國黑金
於性交前在男方或女方性器官上塗抹壹些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發生。
此外，值得壹提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為壹談。
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